Nez bouché chronique sans rhume : l'ostéopathie à Sartrouville

Un nez bouché qui dure, sans rhume à l'horizon

Vous vous réveillez la bouche sèche, une narine fermée puis l'autre, et les mouchoirs n'y changent rien. Aucun rhume, aucune fièvre, et pourtant la gêne dure depuis des semaines, parfois des mois. Cette situation fatigue : sommeil haché, concentration en berne, sensation de tête lourde.

Commencer par écarter les causes médicales

Une obstruction nasale persistante peut avoir de multiples origines : allergies, inflammation des sinus, polypes, particularités de la cloison nasale... Seul un médecin, généraliste ou ORL, peut les rechercher et poser un diagnostic. C'est la première étape, et nous vous la recommandons.

Il arrive que les examens ne retrouvent pas de cause claire, ou qu'elle n'explique pas tout. C'est dans ce contexte que certaines personnes se tournent vers l'ostéopathie, en complément du suivi médical.

Le nez n'est pas isolé du reste du visage

Les fosses nasales sont entourées d'os du visage et du crâne : le frontal, l'ethmoïde, le maxillaire, le vomer... Ils sont reliés entre eux par des sutures et des tissus de soutien, et la mâchoire comme la nuque s'y rattachent aussi.

En cabinet, nous constatons que chez certaines personnes concernées par une gêne nasale persistante, des zones de tension ou de moindre mobilité existent au niveau du visage, de la mâchoire ou de la base du crâne. Un lien de cause à effet avec l'obstruction n'est pas démontré : c'est une piste que nous explorons, pas une explication établie.

Voici ce que les personnes que nous recevons évoquent souvent :

• un ancien choc au visage ou à la tête (sport, chute) ;
• une mâchoire crispée (serrement, grincement) ;
• une posture prolongée devant l'écran, tête en avant ;
• des périodes de stress avec une respiration haute et contractée.

Ce sont des observations, pas des causes prouvées.

Ce que nous observons en séance, et un exercice à essayer

Un bilan avant tout geste

Lors de la première séance, nous prenons le temps de vous écouter : depuis quand, à quels moments la gêne augmente, quels examens ont déjà été réalisés. Nous observons ensuite votre posture, votre respiration, la mobilité de la nuque, de la mâchoire et des os du visage, par un toucher doux.

Si un élément de votre histoire ou de vos symptômes relève d'un avis médical, nous vous orientons vers votre médecin.

Ce que font les techniques manuelles

L'ostéopathie dite crânienne et faciale repose sur des pressions légères et des mobilisations douces des tissus. Certaines personnes rapportent ensuite une sensation de détente du visage ou une respiration plus confortable. Les ressentis varient d'une personne à l'autre, aucun résultat ne peut être promis, et l'ostéopathie ne remplace pas un suivi médical.

Un nez qui respire mieux, c'est parfois un visage qui se relâche, mais il faut toujours commencer par comprendre ce qui se passe avec un professionnel de santé.

Un exercice de détente du visage (3 minutes)

Cet exercice est un moment de relâchement, pas un traitement. Asseyez-vous, dos soutenu, épaules basses.

1. Posez vos pouces sous les pommettes, de chaque côté du nez, les autres doigts sur le front.
2. Appuyez très légèrement, comme si vous posiez une plume, pendant 20 secondes, en respirant lentement.
3. Faites de petits cercles doux sur les pommettes : 10 cercles dans un sens, puis 10 dans l'autre.
4. Relâchez la mâchoire : lèvres closes, dents écartées, langue posée au palais. Restez ainsi 30 secondes.
5. Respirez calmement : inspirez 4 secondes, expirez 6 secondes, 5 fois de suite, par le nez si c'est confortable.

Si une douleur, une gêne marquée ou des vertiges apparaissent, arrêtez. Certaines personnes apprécient ce petit rituel en fin de journée, mais il ne convient pas à tout le monde.

Quand consulter ?

Vous vous reconnaissez peut-être dans l'une de ces situations :

• votre nez reste fermé depuis plus de trois semaines, sans rhume ;
• la gêne revient par périodes, même après un avis médical ;
• vous ressentez un visage lourd, une mâchoire crispée, des maux de tête de tension ;
• votre sommeil est perturbé par la respiration par la bouche ;
• la gêne est apparue après un choc ancien au visage ou à la tête.

D'abord votre médecin

Si ce n'est pas encore fait, consultez votre médecin ou un ORL. Fièvre, saignements, douleur vive, écoulement d'un seul côté ou trouble de la vision nécessitent un avis médical rapide.

Puis, si vous le souhaitez, un regard ostéopathique

Au cabinet de Sartrouville, nous vous accueillons en complément de votre suivi médical. Nous prenons le temps d'écouter votre histoire, d'observer votre posture et la mobilité de votre visage, puis nous adaptons nos gestes à votre rythme, sans jamais vous brusquer.

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, n'hésitez pas à nous contacter pour en parler.