Rhinite chronique et nez bouché : l'ostéopathie peut-elle aider ?

Quand le nez reste bouché jour après jour

Vous vous réveillez la bouche sèche, la gorge irritée, avec l'impression de ne pas avoir vraiment dormi. Dans la journée, vous alternez entre une narine et l'autre, vous cherchez votre souffle en montant les escaliers, vous avez du mal à vous concentrer. À force, cette gêne devient une compagne si familière que l'on oublie qu'elle pèse sur tout le reste.

Ce tableau, nous l'entendons souvent au cabinet à Sartrouville. Il n'a rien d'anodin : un nez constamment bouché peut retentir sur la qualité de vie.

Ce que les personnes décrivent le plus souvent

• un sommeil haché, avec des réveils fréquents ou des ronflements ;
• une fatigue au réveil et en milieu de journée ;
• des difficultés de concentration, une impression de tête lourde ;
• une respiration par la bouche, qui assèche la gorge ;
• une gêne à l'effort, en marchant ou en faisant du sport ;
• une pression ressentie autour des joues, du front ou entre les yeux.

Un avis médical d'abord

Le terme de rhinite chronique désigne une gêne nasale qui dure dans le temps. Ses origines peuvent être très variées, et seul un médecin, généraliste ou spécialiste ORL, peut explorer la cause de vos symptômes et vous proposer une prise en charge adaptée.

Nous ne posons pas de diagnostic et nous ne remplaçons jamais cet avis. Notre rôle d'ostéopathe est d'intervenir en complément, une fois que la partie médicale a été regardée, pour évaluer ce que le corps peut nous dire de votre confort respiratoire.

Respirer est un geste que l'on ne remarque que lorsqu'il devient difficile. Il mérite qu'on lui accorde de l'attention.

Ce que l'approche ostéopathique peut apporter

L'ostéopathie ne soigne pas une rhinite. Elle s'intéresse à la mobilité des structures qui entourent les voies respiratoires et à la façon dont le corps s'organise pour respirer. Certaines personnes trouvent qu'un travail doux sur ces zones peut contribuer à améliorer leur confort respiratoire, sans que nous puissions promettre un résultat.

Ce que nous observons lors de la séance

Nous commençons toujours par un échange sur votre histoire : depuis quand la gêne existe, à quels moments elle est plus forte, ce que votre médecin a déjà exploré. Puis nous examinons, avec les mains :

• la mobilité du visage et du crâne : front, pommettes, mâchoire, base du crâne ;
• les tensions de la nuque et des épaules ;
• la mobilité du thorax et du diaphragme, qui participent à l'amplitude de la respiration ;
• votre posture et votre manière de respirer au repos.

Les techniques utilisées

Les gestes sont doux, lents et non douloureux : pressions légères, mobilisations, techniques de relâchement des tissus. Beaucoup de personnes décrivent une sensation de détente du visage et de la nuque après la séance. Les effets varient d'une personne à l'autre, et il est difficile de prédire ce que chacun ressentira.

Un exercice de détente à essayer chez soi (3 minutes)

Cet exercice ne traite pas une rhinite. Il peut simplement vous aider à relâcher les tensions du visage et à ralentir votre souffle.

1. Asseyez-vous le dos soutenu, les pieds à plat, les épaules relâchées.
2. Posez la pulpe de vos doigts sur le front et massez en petits cercles légers pendant 30 secondes.
3. Descendez sur les pommettes et les côtés du nez, toujours sans appuyer fort : 30 secondes.
4. Relâchez la mâchoire, les dents légèrement écartées, la langue au repos : 15 secondes.
5. Posez une main sur le ventre et respirez calmement : inspirez 4 secondes si c'est confortable, expirez 6 secondes. Répétez 8 fois.

Si une gêne, un vertige ou une douleur apparaît, arrêtez et parlez-en à un professionnel de santé.

Quand consulter ?

Il est recommandé de consulter un médecin ou un ORL si votre nez est bouché depuis plusieurs semaines, si la gêne revient sans cesse, ou si elle s'accompagne de fièvre, de douleurs vives au visage, de saignements ou d'une perte d'odorat. Ces signes demandent un avis médical avant toute autre démarche.

Vous pouvez en parallèle prendre rendez-vous avec nous si cela vous parle :

• vous respirez par la bouche la nuit et vous vous réveillez fatigué ;
• votre visage, votre mâchoire ou votre nuque semblent toujours tendus ;
• vous avez le sentiment que la gêne nasale s'est installée malgré les avis médicaux déjà obtenus ;
• vous souhaitez comprendre comment votre posture et votre respiration s'articulent.

Nous prenons le temps de vous écouter, de vous examiner et de vous expliquer ce que nous observons, à votre rythme. Si nous estimons qu'un avis médical complémentaire est nécessaire, nous vous le dirons simplement.